Terapia homa
¿QUÉ ES LA TERAPIA HOMA?
HOMA es una palabra sánscrita empleada aquí como sinónimo de YAJNYA. YAJNYA es un termino técnico que ocupa la ciencia védica de la bioenergía para expresar el proceso de eliminación de las condiciones tóxicas de la atmósfera, a través de la acción del fuego. Esto significa utilizar el fuego como instrumento mediador, para sanar y purificar la atmósfera. Tú sanas la atmósfera y recobrada su salud, la atmósfera te sana a ti. Esta es la idea central de la Terapia Homa. La expresión "sanar la atmósfera" posee muchas ramificaciones, que aún no han sido investigadas por la ciencia moderna.
YAJNYA nos devuelve los nutrientes que la contaminación roba al medio ambiente. El cambio molecular en la fisión y fusión de los átomos hace que las propiedades de los elementos cambien en su estructura y peso atómico. Varía la velocidad de la rotación de los electrones y neutrones. Si a los científicos se les proporciona una adecuada percepción, podremos demostrarles cómo este conocimiento puede ser usado ventajosamente en algunas áreas cuando se las mira desde la perspectiva de YAJNYA.
La Terapia Homa es una ciencia revelada. Es tan antigua como la creación. En el transcurso de tiempo, este conocimiento se perdió, pero ahora ha sido resucitado para orientar a las personas sobre cómo corregir las condiciones contaminantes que encontramos hoy día en el planeta. La Terapia Homa proviene de los VEDAS, el acervo de sabiduría más antiguo conocido por el ser humano.
Cuando las cosas van mal a consecuencia de la contaminación, los elementos de la naturaleza comienzan a cambiar. La cohesión de los átomos, su fusión, se comporta de una manera distinta, tal como se describe en ATHARVA VEDA. Se afirma que si los átomos comienzan a refusionarse y a fisionarse de una manera inapropiada, una civilización puede ser destruida. Si se hace YAJNYA (HOMA) cuando esto ocurre, se ayuda a restaurar la armonía y se produce un elemento nuevo y benéfico. Nótese que no decimos "creado". Nada es creado, solamente se restructura. Este conocimiento es Terapia Homa.
Este conocimiento puede ser aplicado en diversas áreas. La siguiente es una lista ilustrativa y no exhaustiva.
En psicoterapia:
Elimina el estrés y la tensión de la mente
Limpia un área de patrones de pensamientos negativos que dominan la mente.
Establece en un área un enfoque positivo caracterizado por el Amor.
Disminuye la ira y los patrones de hábitos autodestructivos.
Despierta la motivación para liberarse de la adicción a las drogas, al alcohol y de otros hábitos destructivos.
En la agricultura:
Propone el cultivo de verduras, frutas, cereales y otros alimentos, sin fertilizante químicos: insecticidas, pesticidas, herbicidas. Fortalece, en cambio, el delicado sistema energético de las plantas, provocando una alteración en las hormonas de los órganos reproductivos de las pestes, etc. Dentro de una pequeña área de terreno puede cultivarse una gran cantidad de alimentos, introduciendo técnicas microclimáticas que llegan a ser autooperativas, basadas en las fases del sol y de la luna y en el fuego HOMA.
En el medio ambiente:
Purifica el aire que respiramos al eliminar toxinas de la atmósfera.
Purifica el agua contaminada.
Mejora el contenido nutricional del espacio existente entre dos planetas.
Siembra las nubes de manera que estas precipiten lluvias nutrientes.
En la medicina:
Tiene poderes medicinales para seres humanos, los animales y las plantas.
Produce una atmósfera HOMA y ceniza HOMA para prevenir y curar enfermedades, tal como se encuentra establecido en AYURVEDA.
Neutraliza los efectos producidos en el cuerpo al ingerir alimentos radioactivos.
Miles de personas, la mayoría de ellas de América del Norte, de América del Sur, de Europa Occidental y de Europa Oriental, se han beneficiado en muchas de las áreas mencionadas, con las técnicas de la Terapia Homa.
AGNIHOTRA
Agnihotra es un regalo a la humanidad de las más antiguas ciencias Védicas de la Bioenergía, la Medicina, la Agricultura y la Ingeniería Climática.
Agnihotra es el proceso de purificación de la atmósfera mediante la acción del fuego preparado en una pirámide de cobre, sintonizado al biorritmo de la salida y la puesta del sol.
A través de la práctica del Agnihotra usted notará que la tensión de la mente desaparece y usted comienza a experimentar paz. La mente es reestructurada tan gentilmente, tan delicadamente, tan sin esfuerzo, sentándose en la atmósfera de Agnihotra, facilitando el reaccionar siempre con amor.
EFECTOS DEL AGNIHOTRA
Las siguientes son algunas de las cosas dichas sobre Agnihotra en la antigua tradición científica:
Una enorme cantidad de energía se concentra alrededor de la pirámide de cobre de Agnihotra, justo a la hora de Agnihotra. Esto crea un tipo de campo magnético en el cual se neutralizan los tipos de energía negativa y se refuerzan los tipos de energías positivas. Por lo tanto, un patrón positivo es creado por la persona que hace Agnihotra, tan sólo con hacerlo.
Al hacer Agnihotra el humo reúne partículas de radiación dañina de la atmósfera y neutraliza su efecto radiactivo a un nivel muy sutil. Nada se destruye, sólo se cambia.
Cuando el fuego de Agnihotra está encendido, no sólo hay energías del fuego sino, que se crean energías sutiles por los ritmos y Mantrams. Estas energías son generadas o lanzadas a la atmósfera por el fuego. También hay que considerar la calidad de los materiales que se queman y así tendremos el efecto completo de ese Homa Terapéutico. Mucha energía curativa emana de la pirámide de Agnihotra.
LA NATURALEZA DE AGNIHOTRA
Agnihotra renueva las células cerebrales. Revitaliza la piel. Purifica la sangre. Es el acercamiento holístico a la vida.
Agnihotra tiene la habilidad de neutralizar bacterias patógenas. Usted se sienta con el fuego de Agnihotra y respira el humo, el cual va rápidamente a la corriente sanguínea y pulmones. Esto tiene un efecto excelente en el sistema circulatorio y este efecto se potencializa si se ingiere la ceniza. El humo tiene un buen efecto en el cerebro y en el sistema nervioso. Si se colocan plantas en una pieza donde se mantienen vibraciones del fuego piramidal de Agnihotra, una persona con sutileza suficiente puede, en efecto, ver el crecimiento, la comunicación entre ellas, etc. Las plantas reciben nutrición de la atmósfera de Agnihotra, se ponen felices y crecen bien.
Tal como el fuego piramidal de Agnihotra da nutrición a las plantas, provee lo mismo para la vida humana y los animales. El sol trae o lleva la energía que da condiciones que conducen a un cambio antipolucionario. Calma el mundo. La pirámide es el generador; el fuego es la turbina; el estiércol de vaca, el ghee (mantequilla clarificada de leche de vaca) y el arroz, interactúan para formar una composición que es lanzada, que rodea, neutraliza y nutre la materia. Entonces, con sustancias orgánicas, ésto provee los nutrientes para sobrevivencia, rendimiento y propagación. Así es como el fuego de Agnihotra sana la atmósfera, a nivel físico. Miles de personas de todos los continentes, pertenecientes a diferentes razas, idiomas, religiones y grupos espirituales que practican Agnihotra, han afirmado que simplemente haciendo el Homa diario (Agnihotra a la salida y puesta del sol) sienten como si una película protectora los envolviera.
MATERIALES PARA AGNIHOTRA
PIRAMIDE : Para Agnihotra usted requiere una pirámide de cobre de tamaño específico. El cobre es un conductor de energía. Justo en el Agnihotra de la mañana, todas las electricidades, energías, éteres son atraídos a la forma de la pirámide. A la puesta del sol se retiran emitiendo energías en formas de pirámide.
ARROZ: Arroz integral. El arroz procesado pierde su valor nutritivo, por éso se usa arroz integral. Sólo granos enteros deben usarse para el Agnihotra. Si el arroz está partido, la estructura de energía sutil se perturba y por lo tanto, no es apto para el fuego sanador de Agnihotra, y la ceniza no servirá para sanar.
GHEE (mantequilla clarificada): Tome mantequilla de leche de vaca sin sal, y si es posible, que no tenga aditivos químicos. Caliéntela al fuego lento. Después que los sólidos blancos hayan surgido a la superficie, cuele el líquido a través de un colador fino. El líquido colado es mantequilla clarificada (ghee). Este puede durar largo tiempo sin refrigeración. Ghee es una sustancia medicinal muy especial. Cuando se usa en el fuego de Agnihotra, actúa como agente portador de energías sutiles. En el Ghee se encierra energía poderosa.
ESTIERCOL SECO DE VACA (deshidratado): Tome estiércol de vaca, macho o hembra. Si es fresco, moldéelo como panqueques o galletas y séquelo al sol. El fuego de Agnihotra debe prepararse con este estiércol. El estiércol de vaca es tratado como medicina en todas las culturas antiguas, ya sea indio oriundos de Norte o Sudamérica, Escandinavia, Europa Oriental y Occidental, Africa o Asia.
COMO PREPARAR EL FUEGO DE AGNIHOTRA
Coloque un pedazo de estiércol de vaca seco al fondo de la pirámide de cobre. Ordene pedazos de estiércol untados con ghee en la pirámide de tal manera que el aire pueda circular entre ellos. Aplique un poco de ghee a un pedacito de estiércol y enciéndalo unos minutos antes del momento preciso de salida o puesta del sol.
Inserte el pedazo encendido en la pirámide. Pronto todo el estiércol en la pirámide encenderá. Se puede usar un abanico para soplar aire y ayudar la llama. Sin embargo, no sople con la boca para evitar que las bacterias de ella entren en el fuego.
No use otro combustible que no sea ghee para encender el fuego. En el momento preciso de la salida y puesta del sol una buena llama debería estar ya lista en la pirámide.
PROCESO DE AGNIHOTRA
Ponga unos pocos granos de arroz en un platillo o en su palma izquierda, puesta a la altura de su corazón,y aplíqueles unas gotas de ghee. Exactamente a la salida del sol cante el primer Mantram. Inmediatamente después de la palabra "Suajá", agregue unos pocos granos de arroz al fuego con su mano derecha (tantos como pueda sostener en la punta de sus dedos centrales). Cante el segundo Mantram. Inmediatamente después de la palabra "Suajá", agregue unos granos de arroz al fuego con su mano derecha.
A la puesta del sol haga lo mismo usando los Mantrams de la tarde.
Si usted no lo hace a la hora exacta no es Agnihotra y no obtendrá el efecto sanador ni en la atmósfera ni en las cenizas.
Después de cada Agnihotra quédese en meditación tantos minutos como pueda. Puede sentarse por lo menos hasta que el fuego se apague. Agnihotra crea una atmósfera medicinal y sanadora.
Justo antes del próximo Agnihotra ponga la ceniza en un recipiente de vidrio o greda. Puede usarse para las plantas o como base para hacer medicinas caseras.
MANTRAMS
Hay vibraciones que existen en todas partes. Donde hay vibración hay sonido. Si simplificamos al máximo, todo es vibración. Cuando cantamos estos Mantrams, los sonidos que cantamos activan estas vibraciones que crean una cierta atmósfera de efectos. Entonces los resultados deseados son realizados. Estas vibraciones existen para todo, por lo tanto, cualquier cosa puede ser activada, controlada o cambiada a través de los Mantrams. Cuando alguien, con una mente pura, pronuncia el Mantram frente a la pirámide de Agnihotra, en el momento preciso de Agnihotra, la ceniza retiene esa energía y las propiedades sanadoras de ella se hacen mas poderosas.
MANTRAMS DE AGNIHOTRA
A LA SALIDA DEL SOL 1.Suriaya Suajá (Agregue la primera porción de arroz mezclado con Ghee al fuego). Suriaya Idam Na Mama. 2.Prayapataie Suajá (Agregue la segunda porción de arroz mezclado con Ghee al fuego). Prayapataie Idam Na Mama. En dêvanâgarî (escritura sanscrita):Sûryâya svâhâ, sûryâya idam na mama........................sUyaRy Svaha, sUyaRy #d n mm prajâpataye svâhâ, prajâpataye idam na mama...............àjaptye Svaha, àjaptye #d n mm
Esto completa el Agnihotra de la mañana.
A LA PUESTA DEL SOL 1.Agnaie Suajá (Agregue la primera porción de arroz mezclado con Ghee al fuego). Agnaie Idam Na Mama. 2.Prayapataie Suajá (Agregue la segunda porción de arroz mezclado con Ghee al fuego). Prayapataie Idam Na Mama. En dêvanâgarî (escritura sanscrita):Agnaye svâhâ, agnaye idam na mama........................Agnaye Svaha, Agnaye #d n mm prajâpataye svâhâ, prajâpataye idam na mama...............àjaptye Svaha, àjaptye #d n mm Esto completa el Agnihotra de la tarde. OTROS HOMA MANTRAMS ESPECIFICOS 1) Un importante homa mantra que puede ser realizado tanto a horas regulares durante el día como en cuanquier momento propicio se llama Maimittiko Vyâhrutihomah, y se pronuncia así:Bhûh svâhâ agnaye idam na mama ...................................-U:Svaha Agnayee #d n mm bhuvah svâhâ vâyave idam na mama................................-uv: Svaha vayve #d n mm svah svâhâ sûryâya idam na mama...................................Sv: Svaha sUyaRy #d n mm bhûr bhuvah svah svâhâ prajâpataye idam na mama...... -U-uRv:Sv: Svaha àjaptye #d n mm 2) En la séptima mandala del Rig Veda aparece un poderoso mantra que supuestamente da la vida. La importancia de este mantra estriba en que ha salvado de la muerte a muchos. Puesto que un gran número de indios han repetido este mantra durante los últimos 4.000 años, ha acumulado fuerza muy especial. Aún en en nuestro tiempo hay pruebas de que donde la ciencia ha fracasado, este mantra ha funcionado. El Dr. Kailash Vajpeyi, narra el caso de un niño de 8 años que le apareció un carbúnculo en el muslo derecho. Los doctores querían amputarle la pierna para evitar que la infección se extendiera al resto de cuerpo. Pero los padres del niño se opusieron y la madre decidió apoyarlo con la ayuda de un mantra. Encomendándose a su divinidad, cantó el mantra surante 7 días, 100.000 veces. Todos quedaron sorprendidos al darse cuenta que el tumor comenzaba a secarse. Quince días después, el niño había sanado.Este mantra se llama Mahâ Mrityujaya Mantra y se pronuncia así:Om tryambakam yajâmahe ........ ` ÈyMbk yjamhesugandhim pusthivardhanam ..... sugiNx puiStvxRnm! urvârukmiva bandhânan ............ %vRéiKmv bNxann! mrityormuksîya mâmbritât ......... ièTyaemuR]Iy maiMätat!.Para aumentar la efectividad curativa de este mantra y otros, se utilizan mantras que se realizan sólo en momentos específicos del día, así como en el incio y en el término de los ciclos circadianos, de la salida y puesta de sol, llamados agnihotras.
METODO DE LA RESONANCIA MAGNETICA¿Como usar y posicionar la PIRAMIDE DE HOMA/AGNIHOTRA en un lugar (idealmente en una Granja)?Resonance technique is a part of HOMA THERAPY in which simple practices are used to heal greater areas of sick crops in shorter periods of time. It requires the same human effort and the same economic investment to heal one acre as to heal one hundred acres of sick land (around forty hectares, 40 ha.) Thus, one resonance point comprises one hundred acres of land to be healed. For it, you need to build two huts. No one will live in them. They will protect those performing the HOMA THERAPY healing fires from sun and rain, and keep animals such as dogs, cats, hens, horses, etc. from coming in. It costs practically nothing to build these huts. You may use ecological materials found easily in the area, such as mud, bamboo, straw, stones, wood, etc. The main hut is for daily performance of Agnihotra pyramid fire at sunrise and sunset. Ideally, it should be built around the middle of the farm. It should preferably be rectangular in shape, about 3 x 4 meters, the longer side being the east-west side. The entrance must be from the west side and one should sit facing east to perform the healing fires. Near the eastern wall and parallel to it, a hole should be dug of about half a meter deep. All this can be ready by the time the volunteers come to establish the resonance point. A new pyramid will be charged with specific fire and mantras and buried in the ground in that hole near the eastern wall. The ash produced during that fire could be given to a sick tree near the hut. The same side of the pyramid which was facing the eastern wall while the fire was going on should remain parallel to that wall when the pyramid is buried underground, to produce a similar effect as that of grounding in electricity. Once this pyramid is buried by covering the hole with earth, a column of mud must be built on top, up to a height of approximately half a meter.
When the person is sitting down on the floor with his legs crossed in front of the column, the pyramid placed on top of that column will be at the height of the heart chakra of that person; that is, it will be at the middle point between the nipples at the height of the heart, at the center of the chest. Once this pyramid is activated with other specific mantras, you place the ash on another sick tree outside the hut and place that empty pyramid over the mud column, to remain there as the “resonance pyramid”, and not to be used again. That makes two pyramids, and on the floor there are the other two. The one to the left is for daily performance of Agnihotra and the one to the right is for other simple fires performed daily there. Thus, in this hut, there is a total of four pyramids. This is a place of silence. No words other than the prescribed mantras should be pronounced inside this hut, so there is no interference with the subtle healing energies which accumulate there. This hut is like a power generator station. The second hut could be larger in size. It is known as the “Place of Healing”, but healings occur in the whole area. Ideally, it also should be constructed with the entrance from the west. There, a minimum of four hours daily of OM TRYAMBAKAM HOMA are performed by different people taking turns. It is best to construct this hut near the entrance to the farm, so that the public coming to seek healing, which is always free, can stay in this hut while the fires are going on, without disturbing the privacy of the administrators of the farm, the functioning of the farm, or the AGRO-ECO-TOURISM business, if it is there. Two pyramids are placed in this hut on the floor: the one on the left for AGNIHOTRA, and the one on the right for OM TRYAMBAKAM HOMA. So, we have four pyramids in the AGNIHOTRA hut and two in the OM TRYAMBAKAM hut. That makes a total of six. The other four pyramids are placed somewhere near the four cardinal points to the extent of the land to be healed, that is, at north, south, east and west of the farm in question. At these points, on the boundaries of the farm, a pyramid will be placed on a tall mud column so that if one is standing, the pyramid placed on the column will be at the level of the heart chakra. These pyramids are previously activated in a similar manner to the activation done to the resonance pyramid in the Agnihotra Hut. One may build small wooden boxes with a lock in which to keep the pyramids while not in use.
Yoga y meditacion
Meditación - ¿Qué es?Lo primero es definir lo que no es. No es magia, ni es una religión ni una creencia. Simplemente es una tecnología - una serie de sencillas técnicas que hace uso de lo que tenemos (mente, sentidos y cuerpo) para crear una comunicación entre tú y tu mente, y entre tu mente y tu cuerpo.Meditación es tomarse el tiempo para estar contigo mismo. Meditación es un momento para establecer contacto con tu respiración, un momento para prestar atención a la fuerza vital presente en tu cuerpo, un momento para re-establecer tu propio ritmo, un momento para comunicarte con tu propio ser superior, un momento para estar enamorado de tu singular vida. Meditación es entre tú y TÚ.Al igual que una ducha diaria limpia tu cuerpo, una meditación diaria despeja tu mente, para ayudarte a concentrar tu energía, evitar errores, permanecer saludable y volverte más amable y pacífico. Ayuda a despejar tu subconsciente, y a permanecer en el aquí y ahora.Es una oportunidad para crear una quietud dentro de tí mismo donde no reaccionas al incesante flujo de tu mente. Rápida y confortáblemente puedes procesar todo tipo de sentimientos y pensamientos, y rejuvenecer y relajarte para así manejar mejor el estrés y establecer un mejor contacto con aquellos alrededor tuyo.¿Dónde puedo meditar?En cualquier lugar donde puedas pasar un momento ininterrumpido, preferentemente algún lugar que no sea demasiado frío ni demasiado cálido. Siéntate en algo que te proporcione apoyo, pero que también sea suave - la mayoría de los practicantes prefieren una manta de álgodon o lana, o una piel de oveja. Para aquellos con problemas de flexibilidad una firme almohadilla (de unos 4-6 pulgadas/10-15 centímetros de espesor), posicionada debajo de las nalgas, alivia la presión sobre la parte baja de la espalda. Si tienes problemas para sentarte en la postura de sastre en el suelo, puedes sentarte en una silla, asegurándote que el peso está distribuido por igual en ambos piés. El objetivo es asegurarnos de que la columna vertebral está derecha y razonablemente estirada (la columna vertrebral es el canal central de energía del sistema nervioso).A mucha gente les gusta crear un lugar especial en su casa que usan para el propósito de meditar, usando a menudo objetos que les eleva y les recuerdan su espíritu, o la naturaleza.¿Cual es el mejor momento?Cualquier momento en el que estés dispuesto a probar y te sientas alerta es un buen momento para meditar. Practicantes experimentados prefieren las primeras horas del día, entre las 4 y las 8 de la mañana (llamadas los horas de ambrosía). No suele haber mucha actividad a estas horas, así que es improbable ser distraido por la energía o actividades de la vida diaria.A mucha gente le gusta meditar antes de acostarte. Esto ayuda a despejar la mente de las preocupaciones y problemas del día, preparándote para un sueño profundo y para crear energía para el día siguiente. Es mejor no meditar después de una gran comida, ya que la mayoría de la sangre está yendo al estómago, dejando poca para el cerebro. ¿Durante cuánto tiempo debería meditar?Cada meditación es distinta - abarcan distintos aspectos de la mente y el cuerpo, así que el tiempo varía despendiendo de la técnica, partiendo desde 3 minutos hasta dos horas y media. Las duraciones más comunmente usadas son 11 minutos, 15 minutos, 22 minutos, 31 minutos, 62 minutos, una hora y media, dos horas y media. Empieza con el tiempo que sea confortable para tí. Incluso 5 minutos te proporcionará resultados beneficiosos. El primer beneficio es simplemente la oportunidad de detener tu rutina automática, los patrones inconscientes de comportamiento que te guían por la vida sin ni siquiera darte cuenta de que estás vivo. ¿Cómo debería vestirme?De cualquier forma que te guste, y que encuentres cómoda y no sea restrictiva. Hay distintos aspectos que considerar. El primero es el confort. Algunas meditaciones usan actividad física, y a mucha gente le gusta hacer yoga o algunos ejercicios similares para prepararse, así que deberías vestirte de tal manera que te permita relajarte y moverte líbremente. La mayoría de los practicantes ven la meditación como un momento especial, un momento para conectar contigo mismo, y eligen vestir de alguna forma que haga honor a estos hechos. Eligen ropa que es limpia, fresca y ligera de composición y color. También hay gente a la que le gusta cubrirse la cabeza, con un panuelo especial, un turbante, etcétera. Tal y como el pelo largo, el cubrirse la cabeza incrementan la cantidad de energía solar y etérica que entra al cuerpo. Tanto si eliges cubrirte la cabeza como si no, el atar tu pelo hacia arriba y hacia detrás mejora la concentración.¿Hay alguna dieta recomendada?Se recomienda a la gente que medita que coman con moderación, pensando en un buen estado de salud. Muchos practicantes se han vuelto vegetarianos, eligiendo la dieta más ligera que permite la mente ser calma y concentrada. Disminuyendo las proteinas y acidez de la carne ayuda. Hay algunas meditaciones, especialmente curativas, donde se recomienda una dieta específica para actuar sobre algún órgano o glándula en concreto, pero por lo general no hay requisitos. También se recomienda el evitar las drogas, excepto aquellas prescritas por el médico, ya que pueden desequilibrar mente y cuerpo.¿Cómo meditar?Antes de probar una técnica meditativa, conviene entender dos componentes básicos de la meditación: el uso de los sonidos, y el uso de las respiración. MANTRASMuchas meditaciones hacen uso de sonidos (mantras), algunas veces palabras que representan elevados conceptos (Amor, Verdad, Dios) y otras veces sencillos sonidos. El usar sonidos básicos con ritmo penetra la mente y redirige el flujo de pensamientos, permitiendo así que algo nuevo dé su entrada, tal como por ejemplo pensamientos que rompan nuestros miedos y limitaciones normales y aprisionantes, ayudándonos a elevarnos. Estas palabras provienen de muchas tradiciones, y pueden ser en muchos lenguajes distintos. Por ejemplo, un sencillo mantra en castellano es: "Yo soy, Yo soy". En vez de usar palabras que te inventes (ya que quieres superar tus propios patrones y afirmaciones), lo que necesitamos son sonidos o palabras que proveen una experiencia del estado en el que quieras estar.Incluso si las palabras y el lenguaje de un determinado mantra te es infamiliar, su uso no consiste no consiste en recitarlos a algo, o a algún dios que no conozcas. El entonar un mantra es un acto energético que produce cambios en tu cerebro, estimula el equilibrio hormonal, y establece una especial comunicación con tu propia mente, sobre verdad y claridad.Uno de los mantras básicos del Kundalini Yoga es "Sat Nam". Sat significa verdad, y Nam significa identidad, así que el mantra significa "verdad es mi identidad". Entonar este mantra despierta el alma.A mucha gente le gusta usar mantras en la vida diaria, repitiendo a menudo un mantra (en voz alta o mentalmente) de alguna meditación que estén practicando en ese momento. Las meditaciones causan una significativa alteración del uso de patrones cerebrales, química neurológica, equilibrio emocional, etc. Usar el mantra en otros momentos nos ayuda a reforzar los cambios que estás produciendo durante las meditaciones.Hay tres formas de usar un mantra, o tres lenguajes de consciencia. Algunas meditaciones usan las tres:- Una voz normal y en voz alta es el lenguaje de los humanos, de las cosas del mundo.- Una fuerte susurro es el lenguaje de los amantes, del deseo de pertenecer.- Entonar en silencio o mentalmente es el lenguaje divino del infinito.Hay dos cosas que pedes hacer para hacer más poderoso el uso de un mantra, independiéntemente de si el mantra es silencioso, susurrado o en voz alta. Una es ver el mantra, como si se fuera escribiendo a medida que lo escribes, y el otro consiste en escuchar de forma activa - esto a menudo es lo mejor para los dos primeros lenguajes, en cambio el verlo escrito funciona para todas las formas.PRANAYAM (RESPIRACIÓN) Muchas meditaciones también hacen uso de la respiración, a lo mejor sencillamente llevando tu atención al fluir de tu respirar, o usando conscientemente formas específicas de respirar, tal como puede ser la regulación de la duración del inhalar y exhalar, o partiendo la respiración en segmentos, o indirectamente a través del uso de un mantra. Dado que la respiración está relacionada con tu estado emocional y tu nivel de energía, alternando la profundidad, ritmo y forma de respiración puede mejorarlos.Asegúrate de seguir cuidadosamente las instrucciones de respiración de una meditación, y pregúntalo a algún instructor si tienes alguna duda. Empieza con tiempos cortos y gradualmente increméntalos a medida que te acostumbres a los cambios que produce. Si te sientes mareado, para y asegúrate de que estás usando la técnica apropiada. Las meditaciones de respiración crean mucho cambio y es importante el sentirse a gusto y en equilibrio con estos cambios. Asegúrate también de que realizas un ciclo respiratorio completo (puedes examinar la sección de pranayam para encontrar una descripción completa de la respiración larga y profunda). Alrededor de un 30% de las personas no respiran de forman correcta, pero es algo fácil de cambiar, y tendrá un profundo impacto en tu metabolismo, vitalidad y estados emocionales. A menos de que la meditación se especifique de otra manera, la respiración siempre es a través de la nariz.Aqui hay una sencilla técnica meditativa para que la pruebes:Síentate con la columna erguida, en una confortable posición de sastre o en una silla con ambos píes planos en el suelo. Relaja tus manos en tu regazo, con las palmas hacia arriba, con la mano derecha descansando encima de la izquierda. Mantén los hombros relajados y la parte superior del pecho ligeramente elevada para mantener erguida la columna. Los ojos están cerrados 9/10 partes, permitiendo que entre un poco de luz.Lleva tu atención al flujo de tu respiración, respirando tan solamente a través de la nariz. Primera, presta atención a la respiración, a cada parte del proceso de inhalar y exhalar, con todos los diminutos movimientos del cuerpo. Después de un par de minutos, empieza a conscientemente respirar con más lentitud. El ritmo normal es de 14-17 respiraciones por minuto. Disminuye tu respirar a 8 ó menos por minuto (4 ó menos respiraciones por minuto crean un estado meditativo). Escucha el sutil sonido de la respiración a medida que inspiras y expiras.Cuando empiezas a meditar, la mayoría de la gente se ven irritados por la "charlatanería" que la mente crea cuando intentamos permanecer en quietud. El usar un mantra como "Sat Nam", donde piensas la palabra "Sat" al inhalar y "Nam" al exhalar, puede proveer la mente de un punto de concentración. Si ves que tu mente empieza a distraerse, simplemente lleva tu atención de vuelta al mantra y a tu respiración. Con este simple proceso es como entrenamos nuestras mentes y despejamos nuestro subconsciente.Deja que los pensamiento vengan y se vayan, como si fuera el ruido de fondo de gente hablando alrededor tuyo en una fiesta. Simplemente deja ir los pensamientos, permaneciendo atento al flujo y las sensaciones de tu respiración. Continua durante 6-8 minutos más. Para finalizar, inspira profundamente, exhala, y de nuevo inhala profundamente mientras estiras tus brazos hacia el techo. Exhala y relájate.
¿QUÉ ES LA TERAPIA HOMA?
HOMA es una palabra sánscrita empleada aquí como sinónimo de YAJNYA. YAJNYA es un termino técnico que ocupa la ciencia védica de la bioenergía para expresar el proceso de eliminación de las condiciones tóxicas de la atmósfera, a través de la acción del fuego. Esto significa utilizar el fuego como instrumento mediador, para sanar y purificar la atmósfera. Tú sanas la atmósfera y recobrada su salud, la atmósfera te sana a ti. Esta es la idea central de la Terapia Homa. La expresión "sanar la atmósfera" posee muchas ramificaciones, que aún no han sido investigadas por la ciencia moderna.
YAJNYA nos devuelve los nutrientes que la contaminación roba al medio ambiente. El cambio molecular en la fisión y fusión de los átomos hace que las propiedades de los elementos cambien en su estructura y peso atómico. Varía la velocidad de la rotación de los electrones y neutrones. Si a los científicos se les proporciona una adecuada percepción, podremos demostrarles cómo este conocimiento puede ser usado ventajosamente en algunas áreas cuando se las mira desde la perspectiva de YAJNYA.
La Terapia Homa es una ciencia revelada. Es tan antigua como la creación. En el transcurso de tiempo, este conocimiento se perdió, pero ahora ha sido resucitado para orientar a las personas sobre cómo corregir las condiciones contaminantes que encontramos hoy día en el planeta. La Terapia Homa proviene de los VEDAS, el acervo de sabiduría más antiguo conocido por el ser humano.
Cuando las cosas van mal a consecuencia de la contaminación, los elementos de la naturaleza comienzan a cambiar. La cohesión de los átomos, su fusión, se comporta de una manera distinta, tal como se describe en ATHARVA VEDA. Se afirma que si los átomos comienzan a refusionarse y a fisionarse de una manera inapropiada, una civilización puede ser destruida. Si se hace YAJNYA (HOMA) cuando esto ocurre, se ayuda a restaurar la armonía y se produce un elemento nuevo y benéfico. Nótese que no decimos "creado". Nada es creado, solamente se restructura. Este conocimiento es Terapia Homa.
Este conocimiento puede ser aplicado en diversas áreas. La siguiente es una lista ilustrativa y no exhaustiva.
En psicoterapia:
Elimina el estrés y la tensión de la mente
Limpia un área de patrones de pensamientos negativos que dominan la mente.
Establece en un área un enfoque positivo caracterizado por el Amor.
Disminuye la ira y los patrones de hábitos autodestructivos.
Despierta la motivación para liberarse de la adicción a las drogas, al alcohol y de otros hábitos destructivos.
En la agricultura:
Propone el cultivo de verduras, frutas, cereales y otros alimentos, sin fertilizante químicos: insecticidas, pesticidas, herbicidas. Fortalece, en cambio, el delicado sistema energético de las plantas, provocando una alteración en las hormonas de los órganos reproductivos de las pestes, etc. Dentro de una pequeña área de terreno puede cultivarse una gran cantidad de alimentos, introduciendo técnicas microclimáticas que llegan a ser autooperativas, basadas en las fases del sol y de la luna y en el fuego HOMA.
En el medio ambiente:
Purifica el aire que respiramos al eliminar toxinas de la atmósfera.
Purifica el agua contaminada.
Mejora el contenido nutricional del espacio existente entre dos planetas.
Siembra las nubes de manera que estas precipiten lluvias nutrientes.
En la medicina:
Tiene poderes medicinales para seres humanos, los animales y las plantas.
Produce una atmósfera HOMA y ceniza HOMA para prevenir y curar enfermedades, tal como se encuentra establecido en AYURVEDA.
Neutraliza los efectos producidos en el cuerpo al ingerir alimentos radioactivos.
Miles de personas, la mayoría de ellas de América del Norte, de América del Sur, de Europa Occidental y de Europa Oriental, se han beneficiado en muchas de las áreas mencionadas, con las técnicas de la Terapia Homa.
AGNIHOTRA
Agnihotra es un regalo a la humanidad de las más antiguas ciencias Védicas de la Bioenergía, la Medicina, la Agricultura y la Ingeniería Climática.
Agnihotra es el proceso de purificación de la atmósfera mediante la acción del fuego preparado en una pirámide de cobre, sintonizado al biorritmo de la salida y la puesta del sol.
A través de la práctica del Agnihotra usted notará que la tensión de la mente desaparece y usted comienza a experimentar paz. La mente es reestructurada tan gentilmente, tan delicadamente, tan sin esfuerzo, sentándose en la atmósfera de Agnihotra, facilitando el reaccionar siempre con amor.
EFECTOS DEL AGNIHOTRA
Las siguientes son algunas de las cosas dichas sobre Agnihotra en la antigua tradición científica:
Una enorme cantidad de energía se concentra alrededor de la pirámide de cobre de Agnihotra, justo a la hora de Agnihotra. Esto crea un tipo de campo magnético en el cual se neutralizan los tipos de energía negativa y se refuerzan los tipos de energías positivas. Por lo tanto, un patrón positivo es creado por la persona que hace Agnihotra, tan sólo con hacerlo.
Al hacer Agnihotra el humo reúne partículas de radiación dañina de la atmósfera y neutraliza su efecto radiactivo a un nivel muy sutil. Nada se destruye, sólo se cambia.
Cuando el fuego de Agnihotra está encendido, no sólo hay energías del fuego sino, que se crean energías sutiles por los ritmos y Mantrams. Estas energías son generadas o lanzadas a la atmósfera por el fuego. También hay que considerar la calidad de los materiales que se queman y así tendremos el efecto completo de ese Homa Terapéutico. Mucha energía curativa emana de la pirámide de Agnihotra.
LA NATURALEZA DE AGNIHOTRA
Agnihotra renueva las células cerebrales. Revitaliza la piel. Purifica la sangre. Es el acercamiento holístico a la vida.
Agnihotra tiene la habilidad de neutralizar bacterias patógenas. Usted se sienta con el fuego de Agnihotra y respira el humo, el cual va rápidamente a la corriente sanguínea y pulmones. Esto tiene un efecto excelente en el sistema circulatorio y este efecto se potencializa si se ingiere la ceniza. El humo tiene un buen efecto en el cerebro y en el sistema nervioso. Si se colocan plantas en una pieza donde se mantienen vibraciones del fuego piramidal de Agnihotra, una persona con sutileza suficiente puede, en efecto, ver el crecimiento, la comunicación entre ellas, etc. Las plantas reciben nutrición de la atmósfera de Agnihotra, se ponen felices y crecen bien.
Tal como el fuego piramidal de Agnihotra da nutrición a las plantas, provee lo mismo para la vida humana y los animales. El sol trae o lleva la energía que da condiciones que conducen a un cambio antipolucionario. Calma el mundo. La pirámide es el generador; el fuego es la turbina; el estiércol de vaca, el ghee (mantequilla clarificada de leche de vaca) y el arroz, interactúan para formar una composición que es lanzada, que rodea, neutraliza y nutre la materia. Entonces, con sustancias orgánicas, ésto provee los nutrientes para sobrevivencia, rendimiento y propagación. Así es como el fuego de Agnihotra sana la atmósfera, a nivel físico. Miles de personas de todos los continentes, pertenecientes a diferentes razas, idiomas, religiones y grupos espirituales que practican Agnihotra, han afirmado que simplemente haciendo el Homa diario (Agnihotra a la salida y puesta del sol) sienten como si una película protectora los envolviera.
MATERIALES PARA AGNIHOTRA
PIRAMIDE : Para Agnihotra usted requiere una pirámide de cobre de tamaño específico. El cobre es un conductor de energía. Justo en el Agnihotra de la mañana, todas las electricidades, energías, éteres son atraídos a la forma de la pirámide. A la puesta del sol se retiran emitiendo energías en formas de pirámide.
ARROZ: Arroz integral. El arroz procesado pierde su valor nutritivo, por éso se usa arroz integral. Sólo granos enteros deben usarse para el Agnihotra. Si el arroz está partido, la estructura de energía sutil se perturba y por lo tanto, no es apto para el fuego sanador de Agnihotra, y la ceniza no servirá para sanar.
GHEE (mantequilla clarificada): Tome mantequilla de leche de vaca sin sal, y si es posible, que no tenga aditivos químicos. Caliéntela al fuego lento. Después que los sólidos blancos hayan surgido a la superficie, cuele el líquido a través de un colador fino. El líquido colado es mantequilla clarificada (ghee). Este puede durar largo tiempo sin refrigeración. Ghee es una sustancia medicinal muy especial. Cuando se usa en el fuego de Agnihotra, actúa como agente portador de energías sutiles. En el Ghee se encierra energía poderosa.
ESTIERCOL SECO DE VACA (deshidratado): Tome estiércol de vaca, macho o hembra. Si es fresco, moldéelo como panqueques o galletas y séquelo al sol. El fuego de Agnihotra debe prepararse con este estiércol. El estiércol de vaca es tratado como medicina en todas las culturas antiguas, ya sea indio oriundos de Norte o Sudamérica, Escandinavia, Europa Oriental y Occidental, Africa o Asia.
COMO PREPARAR EL FUEGO DE AGNIHOTRA
Coloque un pedazo de estiércol de vaca seco al fondo de la pirámide de cobre. Ordene pedazos de estiércol untados con ghee en la pirámide de tal manera que el aire pueda circular entre ellos. Aplique un poco de ghee a un pedacito de estiércol y enciéndalo unos minutos antes del momento preciso de salida o puesta del sol.
Inserte el pedazo encendido en la pirámide. Pronto todo el estiércol en la pirámide encenderá. Se puede usar un abanico para soplar aire y ayudar la llama. Sin embargo, no sople con la boca para evitar que las bacterias de ella entren en el fuego.
No use otro combustible que no sea ghee para encender el fuego. En el momento preciso de la salida y puesta del sol una buena llama debería estar ya lista en la pirámide.
PROCESO DE AGNIHOTRA
Ponga unos pocos granos de arroz en un platillo o en su palma izquierda, puesta a la altura de su corazón,y aplíqueles unas gotas de ghee. Exactamente a la salida del sol cante el primer Mantram. Inmediatamente después de la palabra "Suajá", agregue unos pocos granos de arroz al fuego con su mano derecha (tantos como pueda sostener en la punta de sus dedos centrales). Cante el segundo Mantram. Inmediatamente después de la palabra "Suajá", agregue unos granos de arroz al fuego con su mano derecha.
A la puesta del sol haga lo mismo usando los Mantrams de la tarde.
Si usted no lo hace a la hora exacta no es Agnihotra y no obtendrá el efecto sanador ni en la atmósfera ni en las cenizas.
Después de cada Agnihotra quédese en meditación tantos minutos como pueda. Puede sentarse por lo menos hasta que el fuego se apague. Agnihotra crea una atmósfera medicinal y sanadora.
Justo antes del próximo Agnihotra ponga la ceniza en un recipiente de vidrio o greda. Puede usarse para las plantas o como base para hacer medicinas caseras.
MANTRAMS
Hay vibraciones que existen en todas partes. Donde hay vibración hay sonido. Si simplificamos al máximo, todo es vibración. Cuando cantamos estos Mantrams, los sonidos que cantamos activan estas vibraciones que crean una cierta atmósfera de efectos. Entonces los resultados deseados son realizados. Estas vibraciones existen para todo, por lo tanto, cualquier cosa puede ser activada, controlada o cambiada a través de los Mantrams. Cuando alguien, con una mente pura, pronuncia el Mantram frente a la pirámide de Agnihotra, en el momento preciso de Agnihotra, la ceniza retiene esa energía y las propiedades sanadoras de ella se hacen mas poderosas.
MANTRAMS DE AGNIHOTRA
A LA SALIDA DEL SOL 1.Suriaya Suajá (Agregue la primera porción de arroz mezclado con Ghee al fuego). Suriaya Idam Na Mama. 2.Prayapataie Suajá (Agregue la segunda porción de arroz mezclado con Ghee al fuego). Prayapataie Idam Na Mama. En dêvanâgarî (escritura sanscrita):Sûryâya svâhâ, sûryâya idam na mama........................sUyaRy Svaha, sUyaRy #d n mm prajâpataye svâhâ, prajâpataye idam na mama...............àjaptye Svaha, àjaptye #d n mm
Esto completa el Agnihotra de la mañana.
A LA PUESTA DEL SOL 1.Agnaie Suajá (Agregue la primera porción de arroz mezclado con Ghee al fuego). Agnaie Idam Na Mama. 2.Prayapataie Suajá (Agregue la segunda porción de arroz mezclado con Ghee al fuego). Prayapataie Idam Na Mama. En dêvanâgarî (escritura sanscrita):Agnaye svâhâ, agnaye idam na mama........................Agnaye Svaha, Agnaye #d n mm prajâpataye svâhâ, prajâpataye idam na mama...............àjaptye Svaha, àjaptye #d n mm Esto completa el Agnihotra de la tarde. OTROS HOMA MANTRAMS ESPECIFICOS 1) Un importante homa mantra que puede ser realizado tanto a horas regulares durante el día como en cuanquier momento propicio se llama Maimittiko Vyâhrutihomah, y se pronuncia así:Bhûh svâhâ agnaye idam na mama ...................................-U:Svaha Agnayee #d n mm bhuvah svâhâ vâyave idam na mama................................-uv: Svaha vayve #d n mm svah svâhâ sûryâya idam na mama...................................Sv: Svaha sUyaRy #d n mm bhûr bhuvah svah svâhâ prajâpataye idam na mama...... -U-uRv:Sv: Svaha àjaptye #d n mm 2) En la séptima mandala del Rig Veda aparece un poderoso mantra que supuestamente da la vida. La importancia de este mantra estriba en que ha salvado de la muerte a muchos. Puesto que un gran número de indios han repetido este mantra durante los últimos 4.000 años, ha acumulado fuerza muy especial. Aún en en nuestro tiempo hay pruebas de que donde la ciencia ha fracasado, este mantra ha funcionado. El Dr. Kailash Vajpeyi, narra el caso de un niño de 8 años que le apareció un carbúnculo en el muslo derecho. Los doctores querían amputarle la pierna para evitar que la infección se extendiera al resto de cuerpo. Pero los padres del niño se opusieron y la madre decidió apoyarlo con la ayuda de un mantra. Encomendándose a su divinidad, cantó el mantra surante 7 días, 100.000 veces. Todos quedaron sorprendidos al darse cuenta que el tumor comenzaba a secarse. Quince días después, el niño había sanado.Este mantra se llama Mahâ Mrityujaya Mantra y se pronuncia así:Om tryambakam yajâmahe ........ ` ÈyMbk yjamhesugandhim pusthivardhanam ..... sugiNx puiStvxRnm! urvârukmiva bandhânan ............ %vRéiKmv bNxann! mrityormuksîya mâmbritât ......... ièTyaemuR]Iy maiMätat!.Para aumentar la efectividad curativa de este mantra y otros, se utilizan mantras que se realizan sólo en momentos específicos del día, así como en el incio y en el término de los ciclos circadianos, de la salida y puesta de sol, llamados agnihotras.
METODO DE LA RESONANCIA MAGNETICA¿Como usar y posicionar la PIRAMIDE DE HOMA/AGNIHOTRA en un lugar (idealmente en una Granja)?Resonance technique is a part of HOMA THERAPY in which simple practices are used to heal greater areas of sick crops in shorter periods of time. It requires the same human effort and the same economic investment to heal one acre as to heal one hundred acres of sick land (around forty hectares, 40 ha.) Thus, one resonance point comprises one hundred acres of land to be healed. For it, you need to build two huts. No one will live in them. They will protect those performing the HOMA THERAPY healing fires from sun and rain, and keep animals such as dogs, cats, hens, horses, etc. from coming in. It costs practically nothing to build these huts. You may use ecological materials found easily in the area, such as mud, bamboo, straw, stones, wood, etc. The main hut is for daily performance of Agnihotra pyramid fire at sunrise and sunset. Ideally, it should be built around the middle of the farm. It should preferably be rectangular in shape, about 3 x 4 meters, the longer side being the east-west side. The entrance must be from the west side and one should sit facing east to perform the healing fires. Near the eastern wall and parallel to it, a hole should be dug of about half a meter deep. All this can be ready by the time the volunteers come to establish the resonance point. A new pyramid will be charged with specific fire and mantras and buried in the ground in that hole near the eastern wall. The ash produced during that fire could be given to a sick tree near the hut. The same side of the pyramid which was facing the eastern wall while the fire was going on should remain parallel to that wall when the pyramid is buried underground, to produce a similar effect as that of grounding in electricity. Once this pyramid is buried by covering the hole with earth, a column of mud must be built on top, up to a height of approximately half a meter.
When the person is sitting down on the floor with his legs crossed in front of the column, the pyramid placed on top of that column will be at the height of the heart chakra of that person; that is, it will be at the middle point between the nipples at the height of the heart, at the center of the chest. Once this pyramid is activated with other specific mantras, you place the ash on another sick tree outside the hut and place that empty pyramid over the mud column, to remain there as the “resonance pyramid”, and not to be used again. That makes two pyramids, and on the floor there are the other two. The one to the left is for daily performance of Agnihotra and the one to the right is for other simple fires performed daily there. Thus, in this hut, there is a total of four pyramids. This is a place of silence. No words other than the prescribed mantras should be pronounced inside this hut, so there is no interference with the subtle healing energies which accumulate there. This hut is like a power generator station. The second hut could be larger in size. It is known as the “Place of Healing”, but healings occur in the whole area. Ideally, it also should be constructed with the entrance from the west. There, a minimum of four hours daily of OM TRYAMBAKAM HOMA are performed by different people taking turns. It is best to construct this hut near the entrance to the farm, so that the public coming to seek healing, which is always free, can stay in this hut while the fires are going on, without disturbing the privacy of the administrators of the farm, the functioning of the farm, or the AGRO-ECO-TOURISM business, if it is there. Two pyramids are placed in this hut on the floor: the one on the left for AGNIHOTRA, and the one on the right for OM TRYAMBAKAM HOMA. So, we have four pyramids in the AGNIHOTRA hut and two in the OM TRYAMBAKAM hut. That makes a total of six. The other four pyramids are placed somewhere near the four cardinal points to the extent of the land to be healed, that is, at north, south, east and west of the farm in question. At these points, on the boundaries of the farm, a pyramid will be placed on a tall mud column so that if one is standing, the pyramid placed on the column will be at the level of the heart chakra. These pyramids are previously activated in a similar manner to the activation done to the resonance pyramid in the Agnihotra Hut. One may build small wooden boxes with a lock in which to keep the pyramids while not in use.
Yoga y meditacion
Meditación - ¿Qué es?Lo primero es definir lo que no es. No es magia, ni es una religión ni una creencia. Simplemente es una tecnología - una serie de sencillas técnicas que hace uso de lo que tenemos (mente, sentidos y cuerpo) para crear una comunicación entre tú y tu mente, y entre tu mente y tu cuerpo.Meditación es tomarse el tiempo para estar contigo mismo. Meditación es un momento para establecer contacto con tu respiración, un momento para prestar atención a la fuerza vital presente en tu cuerpo, un momento para re-establecer tu propio ritmo, un momento para comunicarte con tu propio ser superior, un momento para estar enamorado de tu singular vida. Meditación es entre tú y TÚ.Al igual que una ducha diaria limpia tu cuerpo, una meditación diaria despeja tu mente, para ayudarte a concentrar tu energía, evitar errores, permanecer saludable y volverte más amable y pacífico. Ayuda a despejar tu subconsciente, y a permanecer en el aquí y ahora.Es una oportunidad para crear una quietud dentro de tí mismo donde no reaccionas al incesante flujo de tu mente. Rápida y confortáblemente puedes procesar todo tipo de sentimientos y pensamientos, y rejuvenecer y relajarte para así manejar mejor el estrés y establecer un mejor contacto con aquellos alrededor tuyo.¿Dónde puedo meditar?En cualquier lugar donde puedas pasar un momento ininterrumpido, preferentemente algún lugar que no sea demasiado frío ni demasiado cálido. Siéntate en algo que te proporcione apoyo, pero que también sea suave - la mayoría de los practicantes prefieren una manta de álgodon o lana, o una piel de oveja. Para aquellos con problemas de flexibilidad una firme almohadilla (de unos 4-6 pulgadas/10-15 centímetros de espesor), posicionada debajo de las nalgas, alivia la presión sobre la parte baja de la espalda. Si tienes problemas para sentarte en la postura de sastre en el suelo, puedes sentarte en una silla, asegurándote que el peso está distribuido por igual en ambos piés. El objetivo es asegurarnos de que la columna vertebral está derecha y razonablemente estirada (la columna vertrebral es el canal central de energía del sistema nervioso).A mucha gente les gusta crear un lugar especial en su casa que usan para el propósito de meditar, usando a menudo objetos que les eleva y les recuerdan su espíritu, o la naturaleza.¿Cual es el mejor momento?Cualquier momento en el que estés dispuesto a probar y te sientas alerta es un buen momento para meditar. Practicantes experimentados prefieren las primeras horas del día, entre las 4 y las 8 de la mañana (llamadas los horas de ambrosía). No suele haber mucha actividad a estas horas, así que es improbable ser distraido por la energía o actividades de la vida diaria.A mucha gente le gusta meditar antes de acostarte. Esto ayuda a despejar la mente de las preocupaciones y problemas del día, preparándote para un sueño profundo y para crear energía para el día siguiente. Es mejor no meditar después de una gran comida, ya que la mayoría de la sangre está yendo al estómago, dejando poca para el cerebro. ¿Durante cuánto tiempo debería meditar?Cada meditación es distinta - abarcan distintos aspectos de la mente y el cuerpo, así que el tiempo varía despendiendo de la técnica, partiendo desde 3 minutos hasta dos horas y media. Las duraciones más comunmente usadas son 11 minutos, 15 minutos, 22 minutos, 31 minutos, 62 minutos, una hora y media, dos horas y media. Empieza con el tiempo que sea confortable para tí. Incluso 5 minutos te proporcionará resultados beneficiosos. El primer beneficio es simplemente la oportunidad de detener tu rutina automática, los patrones inconscientes de comportamiento que te guían por la vida sin ni siquiera darte cuenta de que estás vivo. ¿Cómo debería vestirme?De cualquier forma que te guste, y que encuentres cómoda y no sea restrictiva. Hay distintos aspectos que considerar. El primero es el confort. Algunas meditaciones usan actividad física, y a mucha gente le gusta hacer yoga o algunos ejercicios similares para prepararse, así que deberías vestirte de tal manera que te permita relajarte y moverte líbremente. La mayoría de los practicantes ven la meditación como un momento especial, un momento para conectar contigo mismo, y eligen vestir de alguna forma que haga honor a estos hechos. Eligen ropa que es limpia, fresca y ligera de composición y color. También hay gente a la que le gusta cubrirse la cabeza, con un panuelo especial, un turbante, etcétera. Tal y como el pelo largo, el cubrirse la cabeza incrementan la cantidad de energía solar y etérica que entra al cuerpo. Tanto si eliges cubrirte la cabeza como si no, el atar tu pelo hacia arriba y hacia detrás mejora la concentración.¿Hay alguna dieta recomendada?Se recomienda a la gente que medita que coman con moderación, pensando en un buen estado de salud. Muchos practicantes se han vuelto vegetarianos, eligiendo la dieta más ligera que permite la mente ser calma y concentrada. Disminuyendo las proteinas y acidez de la carne ayuda. Hay algunas meditaciones, especialmente curativas, donde se recomienda una dieta específica para actuar sobre algún órgano o glándula en concreto, pero por lo general no hay requisitos. También se recomienda el evitar las drogas, excepto aquellas prescritas por el médico, ya que pueden desequilibrar mente y cuerpo.¿Cómo meditar?Antes de probar una técnica meditativa, conviene entender dos componentes básicos de la meditación: el uso de los sonidos, y el uso de las respiración. MANTRASMuchas meditaciones hacen uso de sonidos (mantras), algunas veces palabras que representan elevados conceptos (Amor, Verdad, Dios) y otras veces sencillos sonidos. El usar sonidos básicos con ritmo penetra la mente y redirige el flujo de pensamientos, permitiendo así que algo nuevo dé su entrada, tal como por ejemplo pensamientos que rompan nuestros miedos y limitaciones normales y aprisionantes, ayudándonos a elevarnos. Estas palabras provienen de muchas tradiciones, y pueden ser en muchos lenguajes distintos. Por ejemplo, un sencillo mantra en castellano es: "Yo soy, Yo soy". En vez de usar palabras que te inventes (ya que quieres superar tus propios patrones y afirmaciones), lo que necesitamos son sonidos o palabras que proveen una experiencia del estado en el que quieras estar.Incluso si las palabras y el lenguaje de un determinado mantra te es infamiliar, su uso no consiste no consiste en recitarlos a algo, o a algún dios que no conozcas. El entonar un mantra es un acto energético que produce cambios en tu cerebro, estimula el equilibrio hormonal, y establece una especial comunicación con tu propia mente, sobre verdad y claridad.Uno de los mantras básicos del Kundalini Yoga es "Sat Nam". Sat significa verdad, y Nam significa identidad, así que el mantra significa "verdad es mi identidad". Entonar este mantra despierta el alma.A mucha gente le gusta usar mantras en la vida diaria, repitiendo a menudo un mantra (en voz alta o mentalmente) de alguna meditación que estén practicando en ese momento. Las meditaciones causan una significativa alteración del uso de patrones cerebrales, química neurológica, equilibrio emocional, etc. Usar el mantra en otros momentos nos ayuda a reforzar los cambios que estás produciendo durante las meditaciones.Hay tres formas de usar un mantra, o tres lenguajes de consciencia. Algunas meditaciones usan las tres:- Una voz normal y en voz alta es el lenguaje de los humanos, de las cosas del mundo.- Una fuerte susurro es el lenguaje de los amantes, del deseo de pertenecer.- Entonar en silencio o mentalmente es el lenguaje divino del infinito.Hay dos cosas que pedes hacer para hacer más poderoso el uso de un mantra, independiéntemente de si el mantra es silencioso, susurrado o en voz alta. Una es ver el mantra, como si se fuera escribiendo a medida que lo escribes, y el otro consiste en escuchar de forma activa - esto a menudo es lo mejor para los dos primeros lenguajes, en cambio el verlo escrito funciona para todas las formas.PRANAYAM (RESPIRACIÓN) Muchas meditaciones también hacen uso de la respiración, a lo mejor sencillamente llevando tu atención al fluir de tu respirar, o usando conscientemente formas específicas de respirar, tal como puede ser la regulación de la duración del inhalar y exhalar, o partiendo la respiración en segmentos, o indirectamente a través del uso de un mantra. Dado que la respiración está relacionada con tu estado emocional y tu nivel de energía, alternando la profundidad, ritmo y forma de respiración puede mejorarlos.Asegúrate de seguir cuidadosamente las instrucciones de respiración de una meditación, y pregúntalo a algún instructor si tienes alguna duda. Empieza con tiempos cortos y gradualmente increméntalos a medida que te acostumbres a los cambios que produce. Si te sientes mareado, para y asegúrate de que estás usando la técnica apropiada. Las meditaciones de respiración crean mucho cambio y es importante el sentirse a gusto y en equilibrio con estos cambios. Asegúrate también de que realizas un ciclo respiratorio completo (puedes examinar la sección de pranayam para encontrar una descripción completa de la respiración larga y profunda). Alrededor de un 30% de las personas no respiran de forman correcta, pero es algo fácil de cambiar, y tendrá un profundo impacto en tu metabolismo, vitalidad y estados emocionales. A menos de que la meditación se especifique de otra manera, la respiración siempre es a través de la nariz.Aqui hay una sencilla técnica meditativa para que la pruebes:Síentate con la columna erguida, en una confortable posición de sastre o en una silla con ambos píes planos en el suelo. Relaja tus manos en tu regazo, con las palmas hacia arriba, con la mano derecha descansando encima de la izquierda. Mantén los hombros relajados y la parte superior del pecho ligeramente elevada para mantener erguida la columna. Los ojos están cerrados 9/10 partes, permitiendo que entre un poco de luz.Lleva tu atención al flujo de tu respiración, respirando tan solamente a través de la nariz. Primera, presta atención a la respiración, a cada parte del proceso de inhalar y exhalar, con todos los diminutos movimientos del cuerpo. Después de un par de minutos, empieza a conscientemente respirar con más lentitud. El ritmo normal es de 14-17 respiraciones por minuto. Disminuye tu respirar a 8 ó menos por minuto (4 ó menos respiraciones por minuto crean un estado meditativo). Escucha el sutil sonido de la respiración a medida que inspiras y expiras.Cuando empiezas a meditar, la mayoría de la gente se ven irritados por la "charlatanería" que la mente crea cuando intentamos permanecer en quietud. El usar un mantra como "Sat Nam", donde piensas la palabra "Sat" al inhalar y "Nam" al exhalar, puede proveer la mente de un punto de concentración. Si ves que tu mente empieza a distraerse, simplemente lleva tu atención de vuelta al mantra y a tu respiración. Con este simple proceso es como entrenamos nuestras mentes y despejamos nuestro subconsciente.Deja que los pensamiento vengan y se vayan, como si fuera el ruido de fondo de gente hablando alrededor tuyo en una fiesta. Simplemente deja ir los pensamientos, permaneciendo atento al flujo y las sensaciones de tu respiración. Continua durante 6-8 minutos más. Para finalizar, inspira profundamente, exhala, y de nuevo inhala profundamente mientras estiras tus brazos hacia el techo. Exhala y relájate.
